Rückenfit - Bewegungen statt isoliert Muskeln trainieren
LG 80/030
Lehreinheiten: 6
Termin: 12.10.2024
Unterrichtszeit:
Samstag: 09:30 – 15:00 Uhr
Inhalte:
Für harmonische, fließende, schmerzfreie und kraftvolle Bewegungen in alle Richtungen sind ein ausgewogenes Zusammenspiel aller Muskelketten und Faszienbahnen sowie freie Gelenke Voraussetzung. Wir beschäftigen uns mit folgenden Themen: muskuläre und fasziale Verspannungen erkennen, Auswirkungen auf benachbarte Körperregionen erspüren, Verspannungen lösen; Aufrichtung der Wirbelsäule, Raum schaffen zwischen den
Wirbeln sowie den Gelenkflächen von Schulter- und Hüftgelenk; Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule; funktionelle Bewegungsabläufe beim Training, im Alltag, am Arbeitsplatz. Ziel: die Grundlagen rückenfitter Bewegungen sowohl gezielt beim Training als auch mit kleinen Tipps für den individuellen Alltag vermitteln.
Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe oder ähnliche rutschfeste Fußbekleidung ohne dicke Sohlen; Schreibzeug; Handtuch
Kosten: 55 Euro inkl. Verpflegung
Referentin: Anke Försterling, Eutin (Sportlehrerin, DTB-Ausbilder-Diplom, DOSB Ausbilderzertifikat)
