SHTV

Die Pilates-Methode besteht aus vielen verschiedenen Arten des Körpertrainings und festen Prinzipien. Lerne diese kennen und setze sie in einem Pilates-Workout mit fließenden Übungsübergängen um.
(Claudia Heller)

AUSGEBUCHT!!!

Die kleine Poolnudel bietet eine Vielzahl an Einsatzmöglichkeiten in den unterschiedlichsten Sportgruppen. Insbesondere aus dem Gesundheits- bzw. Seniorensport ist sie nicht mehr wegzudenken. Lasst euch inspirieren und von den Ideen mitreißen.
(Petra Krambeck)

Rund um den Kursdauerbrenner „Bauch, Beine, Po“ wird es sich in dieser Workshopeinheit drehen. Im Übungsflow, mit dem eigenen Körper und Zusatzequipment, wirst Du diese Einheit erleben.
(Claudia Heller)

AUSGEBUCHT!!!

Kann ich diese Übung mit meinen TN auf dem Stuhl überhaupt machen? Diese Frage kommt oft, wenn es darum geht, umzudenken und eine funktionelle Übung vom Stand oder dem Boden auf den Stuhl zu übertragen. Dieses Umdenken wollen wir in diesem Workshop bewusst aktivieren und ausprobieren.
(Petra Krambeck)

Schritte und Bewegungen der klassischen Aerobic verschmelzen mit Elementen aus dem Jazz-, Latin- und House-Dance zu einer Choreographie. Genieße Spaß, tanze Dich durch den Raum und lasse Dir zum Workshopende den Höhepunkt eines musikalisch abgestimmten Final nicht entgehen. Let‘s dance!
(Claudia Heller)

Was kann der Redondo-Ball Plus? (38 cm groß und grün)
Wann und wie kann ich ihn im Sportalltag einsetzen?
Habt ihr Ideen, die die anderen vielleicht noch gar nicht kennen?
(Petra Krambeck)

Eine Choreographieeinheit zum Mitnehmen für Dich und Deine Step-Aerobic-Kurse. Wir erarbeiten Schrittvarianten, fügen diese zusammen und erfahren abschließend ein auf die Musik abgestimmtes Choreographiefinale. Lasse Dich überraschen!
(Claudia Heller)

Achtsamkeitsübungen bekommen in der heutigen Zeit einen immer höheren Stellenwert. Wir können sie gut am Ende einer Sportstunde einsetzen, um ein Cool-Down zu unterstützen. Darüber hinaus können sie für deine TN und für euch einen Transfer in den Alltag ermöglichen.
(Petra Krambeck)