Beginner
Was ist Calisthenics, welche Übungen, wie funktionieren die Übungen, Coaching in Calisthenics, wie erkläre ich Übungen, wie steigere ich Übungen, wie baue ich eine Stunde auf? Und das auch alles praktisch.
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist mehr als nur Liegestütz und Klimmzüge. Calisthenics ist eine Trainingseinstellung. In diesem Lehrgang zeigen wir dir, wie du mit Calisthenics anfangen kannst. Wir bringen dir Schritte bei, um Liegestütz, Klimmzüge und Dips zu erlernen und diese auch anderen Menschen beizubringen. Zu dem stellen wir dir praktisch und verständlich dar, wie du Calisthenics-Trainingseinheiten planen und effektiv steigern kannst.
Advanced
Alles über Skilltraining, wie gehen die Übungen, wie erlerne ich sie, wie coache ich sie.
Klimmzüge, Dips und Liegestütz sind für dich bereits Routine und du möchtest mehr über Calisthenics lernen? In dieser Fortbildung bringen wir dir erweiterte Trainingsprinzipien für das Calisthenicstraining bei und zeigen, wie du Übungen steigern, abwandeln und sinnvoll ergänzen kannst, um weiterhin Fortschritte im Training mit dem eigenen Körpergewicht zu erzielen. Ebenso erarbeiten wir mit dir die sogenannten „Skills“, wie Handstand, Muscle Ups und Human Flag.
