Fitnessorientierte Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
LG 24/80/036
Lehreinheiten: 8
Termin: 29.09.2024
Unterrichtszeit:
Sonntag: 10:30 – 17:30 Uhr
Inhalte:
In diesem Tagesseminar erlernt ihr unter professioneller Anleitung in Theorie und Praxis wirksame mentale Strategien der Selbstbehauptung sowie Selbstverteidigungsmöglichkeiten. Wir trainieren leicht nachvollziehbare Bewegungsabläufe/Übungsreihen mit und ohne Partner. Zudem gehen wir verschiedene Gefahrenszenarien durch und trainieren unterschiedliche Vermeidungsstrategien. Wir üben detailliert einfache Abwehr-, Befreiungs- und Hebeltechniken. Die Nutzung von Alltagsgegenständen zur Selbstverteidigung sowie ein umfangreiches Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining samt Stretching ergänzt das Angebot. Es soll nicht nur die Stärkung des Herz-/ Kreislaufsystem und Ausgeglichenheit von Körper und Seele als Einheit erreicht werden, sondern auch die Fähigkeit im alltäglichen Leben selbstsicherer aufzutreten und zu reagieren.
Kosten: 70 Euro inkl. Verpflegung
Referent: Can Roman Güven (DOSB B-Trainer Taekwondo, B-Lizenz Prävention, Bundestrainer World Kickboxing Federation, Inhaber DOSB – Ausbilderzertifikat)
